ENFERMEDADES QUE PUEDEN EVITARSE CON HABITOS ALIMENTICIOS ADECUADOS

Determinadas enfermedades gastrointestinales pueden evitarse si se siguen hábitos y tratamientos dietéticos adecuados. 

ERGE, Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico

Consejos para evitar la ERGE

1.  Evitar el consumo de tabaco
2.  Evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas
3.  Evitar el consumo excesivo de bebidas carbonatadas y con cafeína
4.   Evitar dormir durante las 2 a 3 horas que siguen a las comidas para disminuir la exposición ácida del esófago

ESTREÑIMIENTO

Consejos para evitar el estreñimiento:

1. Consumir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, pan integral, etc.
2. Beber agua entre comidas, de 1,5 a 2 L de agua al día
3. Comer despacio, de forma que la digestión puede hacerse durante 15-20 minutos
4. Realizar ejercicio o actividad física

DIARREA

Recomendaciones dietéticas durante la diarrea:

1.  Durante las primeras horas se debe hacer reposo gástrico y solamente recuperar los líquidos perdidos mediante la administración de suero
2.    Beber bastante agua
3. Consumir alimentos astringentes como agua de arroz, carnes o pescado hervido.
4. Incorporar nuevos alimentos a la dieta a medida que el cuerpo lo vaya tolerando
5.  Si la diarrea no cesa, consultar con el médico.

Alimentos aconsejados durante la diarrea:

Alimentos aconsejados	Bebidas aconsejadas
Arroz hervido        Caldo de pollo        Carne de pollo sin piel o a la plancha        Pescado blanco hervido        Pan tostado        Membrillo        Manzana rayada	Agua          Suero oral          Té de manzanilla

Alimentos que debemos evitar durante la diarrea:

Alimentos aconsejados	Bebidas aconsejadas
Alimentos ricos en fibra (frutas y   verduras)       Leche y derivados de lácteos      Alimentos ricos en grasas (carne de     cerdo, pescado azul)	ü        Café            Alcohol ü        Licuados de frutas

Cuando los síntomas de estas enfermedades no alivian cambiando nuestros hábitos alimenticios, es necesario recurrir a un tratamiento con medicamentos.  Dentro de los medicamentos que se pueden utilizar econtramos:

1.       Para tratar la acidez, gastritis y Reflujo:

a.       Ranitidina, Famotidina

b.      Lansoprazol, Omeprazol, Esomeprazol, Pantoprazol

c.       Óxido de aluminio e Hidróxido de magnesio.

2.       Para tratar el estreñimiento:

a.       Fribra (Psyllium Plantago)

b.      Docusato de Sodio y Senosidos

3.       Diarrea

a.       Loperamida

b.      Sales de rehidratación oral